Хочу поделится своим опытом. 5 недель назад обратилась к отличному коучу с психоаналитическим образованием. Были у меня тяжелые эмоции относительно отношений с родителями. Самостоятельно проработать их не получалось. Особо они меня не беспокоили, но стоило мысленно вернуться к воспоминаниям, и слезы лились градом. Ключевая эмоция, которую я хотела проработать у себя это обида. Записалась на 5 сессий к @elenatitova_coach
Моя цель была, проработать неконструктивные эмоции, и оставить безоценочную позицию в событиях прошлого.
Первая сессия прошла в моих слезах. Такие тяжелые эмоции у меня были. Рассказала ситуацию. До конца сессии оставалось 15 минут, и Елена задала мне 3-4 вопроса о моих эмоциях. Что произошло дальше просто фантастика.
Ну, во-первых, я осознала за эти несколько вопросов ситуацию так, как она была на самом деле, а не так как она сохранилась в моей памяти.
Коуч дала мне на дом задание подумать еще над одним вопросом. Чем я и занялась.
На следующую сессию, я пришла другим человеком. Пришло осознание, что все сложилось в моих отношениях с родителями (то что вызывало обиду) наилучшим образом, что я со своей стороны поступила единственно правильным образом в той ситуации.
И чувство, которое мучило 5 лет просто исчезло.
А что появилось? Снялась критика с себя и окружающих, что улучшило коммуникацию на работе, как следствие получила повышение, получила новый интересный проект для реализации, как следствие самооценка качественно изменилась, что позволило расправить крылья как на работе, так и в личной жизни.
И все это за 5 сессий, причем основной вопрос с обидой разрешила для себя на первых двух. 5 лет, чувство вины, обиды – 2 сессии и больше этого нет. Так работает коучинг! И хотя в этой истории я была не коучем, но мой коучинг для моих клиентов, после того, как я сняла у себя неэффективные мысли и эмоции стал гораздо глубже и эффективнее.